Nervosismo

• 4 gotas de óleo essencial de Bergamota
• 4 gotas de óleo essencial de Vetiver
• 4 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang
• 50 gotas de óleo de Coco

1. Misture os óleos essenciais de bergamota, vetiver e ylang ylang ao óleo de coco. Se preferir, coloque a mistura num frasco roll on de 10 ml de cor escura.
2. Aplique a mistura no pescoço, na coluna, nos pulsos e na sola dos pés com frequência ao longo do dia.

• Coloque 4 a 5 gotas de um dos óleos indicados no difusor e difunda durante o dia.
• Use um colar difusor ou coloque qualquer um dos óleos em uma bola de algodão. Quando você sentir o primeiro sinal de ansiedade, inale os óleos da bola de algodão ou do colar e respire lenta e profundamente.
• Coloque um dos óleos essenciais indicados na palma das mãos, esfregue uma mão na outra, faça uma concha e inspire profundamente, várias vezes.
• Coloque 2-3 gotas de óleo de bergamota ou lavanda, ou camomila romana em 200 ml de água e ingira diariamente ou nos momentos que estiver com mais nervosismo.

OBS.: Apenas ingira óleos essenciais que possuam elevado grau de pureza e sejam recomendados pela empresa fabricante.