Insônia

• 4 gotas de óleo essencial de Lavanda
• 4 gotas de óleo essencial de Vetiver
• 4 gotas de óleo essencial de Manjerona
• 50 gotas de óleo de Coco

1. Misture os óleos essenciais de vetiver, lavanda e manjerona ao óleo de coco. Se preferir, coloque a mistura num frasco roll on de 10 ml de cor escura.
2. Aplique a mistura na sola dos seus pés. Passe também nos pulsos, na nuca, no peito, atrás das orelhas e ao longo da coluna.
3. Dilua o óleo de magnólia e passe ao longo do pescoço antes de dormir.

• Coloque 3 gotas de lavanda ou manjerona ou camomila romana numa cápsula ou em 200 ml de água e beba antes de deitar para dormir.
• Misture 3 gotas de vetiver com óleo de coco e passe na sola dos seus pés, pulsos e peito.
• Coloque 3-4 gotas de vetiver ou lavanda ou camomila romana ou todos juntos num difusor e comece a difundir estes óleos pelo menos 2 horas antes de dormir.
• Medite antes de dormir para acalmar seus pensamentos. Durante a meditação, difunda seus óleos escolhidos (3-4 gotas de cada).
• Coloque 2-3 gotas de lavanda ou algum blend repousante sobre o travesseiro antes de dormir.

OBS.: Apenas ingira óleos essenciais que possuam elevado grau de pureza e sejam recomendados pela empresa fabricante.