Protocolo - Óleos Essenciais para Perimenopausa
Uso
3-5x ao dia
Tempo de Uso
Conforme a necessidade
Ingredientes
- 4 gotas de óleo essencial de Sálvia Esclareia
- 4 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang
- 4 gotas de óleo essencial de Gerânio
- 50 gotas de óleo de Coco
Orientações
- Misture os óleos essenciais de sálvia esclareia, ylang ylang e gerânio ao óleo de coco. Se preferir, coloque a mistura num frasco roll on de 10 ml de cor escura.
- Aplique a mistura sobre a região abdominal inferior, nos pés e ao longo da coluna na região lombar, 2 vezes ao dia.
- Difunda 3-4 gotas de um dos óleos recomendados ao longo do dia e à noite, antes de deitar.
- Coloque 4 gotas de lavanda ou um blend calmante em seu travesseiro à noite, antes de dormir.
- Ingira uma cápsula cheia de 3 gotas de sálvia esclareia ou lavanda 2 vezes ao dia.
Consuma abacate, linhaça, brócolis, romã, salmão, folhas verdes, nozes, soja orgânica, açafrão, quinoa e arroz integral. Evite o excesso de açúcar, carboidratos simples, gorduras trans e alimentos processados.
OBS.: Apenas ingira óleos essenciais que possuam elevado grau de pureza e sejam recomendados pela empresa fabricante.
Óleos Essenciais para Perimenopausa
A perimenopausa, a fase de transição que antecede a menopausa, pode trazer consigo uma série de sintomas desconfortáveis, como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor e insônia. Embora a terapia hormonal seja uma opção para muitas mulheres, outras buscam alternativas naturais para aliviar esses sintomas. Os óleos essenciais, extraídos de plantas aromáticas, têm se mostrado promissores como aliados nesse período de transformação.
Sálvia Esclareia: Equilíbrio Hormonal e Alívio do Calor
A sálvia esclareia, com seu aroma herbal e terroso, é um dos óleos essenciais mais utilizados para aliviar os sintomas da perimenopausa. Estudos sugerem que ela possui propriedades semelhantes ao estrogênio, o que pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais e reduzir a intensidade e frequência das ondas de calor. Além disso, a sálvia esclareia possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem contribuir para o bem-estar geral.
Ylang Ylang: Relaxamento e Melhora do Humor
O óleo essencial de ylang ylang, com seu aroma floral e adocicado, é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes. Ele pode ajudar a reduzir a ansiedade, a tensão e o estresse, que são comuns durante a perimenopausa. Além disso, o ylang ylang pode melhorar o humor e promover o bem-estar emocional, proporcionando uma sensação de tranquilidade e serenidade.
Jasmim: Sono Reparador e Redução da Ansiedade
O jasmim, com seu aroma floral e delicado, é um óleo essencial apreciado por suas propriedades relaxantes e sedativas. Ele pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzir a insônia e promover um sono mais reparador. Além disso, o jasmim pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão, proporcionando uma sensação de calma e serenidade.
Gerânio: Equilíbrio Emocional e Alívio da TPM
O óleo essencial de gerânio, com seu aroma floral e levemente adocicado, é conhecido por suas propriedades equilibrantes e harmonizadoras. Ele pode ajudar a equilibrar as emoções, reduzir a irritabilidade e promover o bem-estar emocional. Além disso, o gerânio pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM, como cólicas, dores de cabeça e alterações de humor.
Sândalo: Relaxamento Profundo e Sensação de Bem-Estar
O óleo essencial de sândalo, com seu aroma amadeirado e exótico, é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes. Ele pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a tensão, promovendo uma sensação de relaxamento profundo e bem-estar. Além disso, o sândalo pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a promover um sono mais reparador.
Como Usar os Óleos Essenciais na Perimenopausa
Existem diversas formas de utilizar os óleos essenciais para aliviar os sintomas da perimenopausa:
- Aromaterapia: Adicione algumas gotas do óleo essencial escolhido em um difusor de aromas e inale o aroma por alguns minutos.
- Massagem: Dilua algumas gotas do óleo essencial em um óleo carreador, como óleo de coco ou óleo de amêndoas, e massageie a área desejada.
- Banho: Adicione algumas gotas do óleo essencial na água do banho e relaxe por alguns minutos.
Precauções e Contraindicações
Antes de utilizar qualquer óleo essencial, é importante consultar um profissional de saúde, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tiver alguma condição médica preexistente. Alguns óleos essenciais podem interagir com medicamentos ou causar reações alérgicas em algumas pessoas.
Conclusão
Os óleos essenciais podem ser uma alternativa natural e eficaz para aliviar os sintomas da perimenopausa. Com seus aromas e propriedades terapêuticas, eles podem ajudar a equilibrar os hormônios, reduzir o estresse, melhorar o sono e promover o bem-estar geral. No entanto, é importante utilizá-los com cautela e sempre sob orientação de um profissional de saúde.
