Ingredientes

4 gotas de óleo essencial de Manjerona
4 gotas de óleo essencial de Cardamomo
4 gotas de óleo essencial de Capim-Limão
50 gotas de óleo de Coco

Orientações

Misture os óleos essenciais de manjerona, cardamomo e manjerona ao óleo de coco. Se preferir, coloque a mistura num frasco roll on de 10 ml de cor escura.
Aplique a mistura na área afetada a cada 4 horas ou antes de atividades que possam exacerbar os sintomas de tendinite.

Coloque 3 gotas de cúrcuma numa cápsula e tome 2x ao dia, nas refeições.
Aplique 1 a 2 gotas de capim-limão, manjerona, manjericão e gualtéria na área afetada, 4 a 5 vezes ao dia.

A penetração profunda do óleo essencial de manjerona nos tecidos alivia a tensão e interrompe o desconforto no tecido irritado e inflamado. A aplicação de uma compressa morna em cima do óleo essencial promove sua penetração no tecido.

Misture 1 colher de chá de óleo transportador, 6 gotas de óleo essencial de manjerona e 1 litro de água quente.
Passe a mistura na área afetada pela tendinite.
Em uma tigela de vidro médio, adicione a água quente. Mergulhe uma toalha na água, torça-a e aplique a compressa na área afetada.
Coloque filme plástico em cima da compressa para evitar que o óleo essencial evapore.
Deixe a compressa no lugar até que esfrie à temperatura do corpo.
Repita conforme necessário.

OBS.: Apenas ingira óleos essenciais que possuam elevado grau de pureza e sejam recomendados pela empresa fabricante.

Tendinite: causas, sintomas e tratamento

A tendinite é uma inflamação do tendão, que é a estrutura que conecta o músculo ao osso. A tendinite pode ser causada por diversos fatores, como sobrecarga, trauma ou doença. Os sintomas da tendinite podem incluir dor, inchaço e rigidez. O tratamento da tendinite geralmente envolve repouso, gelo, compressão e elevação (RICE), fisioterapia e medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs).

Neste artigo, vamos abordar as causas, os sintomas e como podemos usar óleos essenciais para a tendinite.

Quais são as causas da tendinite?

As causas da tendinite podem ser divididas em dois grupos: causas externas e causas internas. As causas externas incluem movimentos repetitivos, sobrecarga de peso, trauma direto e exposição a temperaturas extremas. Já as causas internas são geralmente relacionadas a condições médicas preexistentes, como artrite, diabetes ou esclerose múltipla. A tendinite também pode ser desencadeada por infecções ou certos medicamentos.

Sintomas da tendinite

A tendinite é uma condição dolorosa que ocorre quando os tendões se inflamam ou se machucam. Os tendões são estruturas de tecido fibroso que ligam os músculos aos ossos e permitem que os músculos movam os ossos. A tendinite pode afetar qualquer um dos tendões do corpo, mas é mais comum nos tendões dos braços, pernas e tornozelos.

Os sintomas da tendinite incluem dor intensa, inchaço e vermelhidão na área afetada. A dor pode ser agravada pelo movimento e pode impedir que você execute suas atividades normais. Se a dor for muito intensa, você pode sentir-se fraco, tonto ou desmaiar.

O tratamento da tendinite geralmente envolve o uso de medicamentos para aliviar a dor e reduzir a inflamação, alongamento e fortalecimento dos músculos envolvidos e repouso da área afetada. Em alguns casos, cirurgia pode ser necessária para reparar ou remover os tendões danificados.

Prevenção da tendinite

Existem algumas medidas que podem ser tomadas para prevenir a tendinite. Aqueles que estão em maior risco de desenvolver a condição devem evitar movimentos repetitivos ou esforço excessivo da articulação afetada. Aquecer antes de exercícios também pode diminuir o risco de tendinite. Se você já tem tendinite, é importante tratar a condição para evitar que ela piore.

Óleos Essenciais para a tendinite

Óleos essenciais podem ser uma ótima opção de tratamento para a tendinite, pois possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Alguns óleos que podem ser usados para tratar a tendinite são:

Óleo essencial de lavanda: é um óleo relaxante e pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação da tendinite.

Óleo essencial de gengibre: possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a diminuir a dor e o inchaço associados à tendinite.

Óleo essencial de hortelã-pimenta: é um potente analgésico natural e também pode ter um efeito refrescante na região afetada.

Óleo essencial de wintergreen (gualtéria): O óleo essencial de wintergreen tem sido usado tradicionalmente para aliviar a dor muscular e articular, além de outras condições como enxaqueca, dor de dente e até mesmo câncer. O óleo essencial de wintergreen é rico em uma substância chamada salicina, que é um analgésico natural e anti-inflamatório. Devido às suas propriedades medicinais, o óleo essencial de wintergreen pode ser uma ótima opção natural para aliviar as dores da tendinite.