Protocolo - Óleos Essenciais para Dor nas Costas
Uso
3-4x ao dia
Tempo de Uso
Enquanto persistirem os sintomas
Ingredientes
- 5 gotas de óleo essencial de Capim-Limão
- 5 gotas de óleo essencial de Manjerona
- 5 gotas de óleo essencial de Wintergreen
- 50 gotas de óleo de coco
Orientações
- Misture os óleos essenciais de capim-limão, manjerona e wintergreen ao óleo de coco. Se preferir, coloque a mistura num frasco roll on de 10 ml de cor escura.
- Aplique a mistura sobre a área afetada, massageando suavemente.
Faça massagem com 5 gotas de óleo de gengibre diluído em 20 gotas óleo de coco, algumas vezes por semana, ou quando estiver com dor.
Para dores musculares nas costas, use 3 gotas de manjericão e manjerona, diluído em 20 gotas de óleo de coco.
Você também pode aplicar 3 a 4 gotas de óleo essencial de Lavanda ou de algum blend calmante ou repousante no travesseiro, antes de dormir.
Use um travesseiro sob os joelhos quando você dorme ou descansa de costas e entre os joelhos quando descansa ou deita de lado. Evite ficar sentado por muito tempo. Levante-se a cada duas horas e faça uma caminhada de 5 minutos, se possível.
DEPOIMENTOS
Dor nas Costas
A dor nas costas é um problema muito comum nas pessoas, em todo o mundo, e é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas visitam o médico ou faltam ao trabalho.
Felizmente, você pode tomar medidas para prevenir ou aliviar a maioria das ocorrências de dor nas costas. Se a prevenção falhar, o tratamento básico em casa e a mecânica corporal adequada podem frequentemente curar e manter as costas funcionais em questão de semanas. A dor nas costas raramente é tratada cirurgicamente.
A dor nas costas pode variar de uma leve dor muscular a uma dor muito forte, queimação ou como se tivesse sido esfaqueado. Além disso, a dor pode irradiar para a perna ou piorar ao flexionar-se, ao se levantar, ficar em pé ou mesmo caminhar.
Quando consultar um médico
A maioria das dores nas costas melhora gradualmente com tratamento em casa e autocuidado, geralmente dentro de algumas semanas. Contate o seu médico se a sua dor nas costas:
- Persiste após algumas semanas
- É grave e não melhora com repouso
- Espalha-se por uma ou ambas as pernas, especialmente se a dor se estender abaixo do joelho
- Causa fraqueza, dormência ou formigamento em uma ou ambas as pernas
- É acompanhado por perda de peso inexplicável.
