Constipação

O que é constipação?

A constipação é um distúrbio digestivo comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada por movimentos intestinais pouco frequentes, fezes duras e secas e dificuldade em defecar. A constipação pode ser causada por uma variedade de fatores, como má alimentação, falta de atividade física, medicamentos e certas condições médicas. Os sintomas de constipação incluem dor abdominal, inchaço, sensação de evacuação incompleta após uma evacuação e esforço durante as evacuações. É importante consultar um médico se a constipação persistir por mais de alguns dias. O tratamento pode incluir modificações no estilo de vida, como aumentar a ingestão de fibras, beber muitos líquidos e praticar exercícios. Em alguns casos, laxantes ou amaciantes de fezes podem ser prescritos.

Causas das constipações

A constipação é uma condição que afeta o sistema digestivo, causando dificuldade na passagem das fezes. É um problema comum, afetando pessoas de todas as idades. As causas da constipação podem ser variadas e podem incluir:

• Mudanças na rotina e problemas de saúde subjacentes.
• Uma dieta pobre em fibras pode levar à constipação, pois a fibra alimentar ajuda a adicionar volume às fezes e estimula os movimentos intestinais regulares.
• Não beber líquidos suficientes também pode levar à constipação, pois a água ajuda a amolecer as fezes, tornando-as mais fáceis de passar.
• A falta de atividade física também pode levar à constipação, pois o exercício ajuda a estimular o sistema digestivo.
• Certos medicamentos também podem causar constipação, como os antiespasmódicos, os anti-hipertensivos e os bloqueadores beta-adrenérgicos.

Principais sintomas

• Os sintomas comuns de constipação incluem fezes duras e secas;
• dificuldade em passar fezes;
• uma sensação de evacuação incompleta após uma evacuação;
• esforço durante as evacuações;
• uma sensação de bloqueio/obstrução retal;
• dor abdominal, inchaço e/ou cólicas;
• movimentos intestinais pouco frequentes (menos de três vezes por semana).
• Além disso, a constipação também pode causar náuseas e vômitos.

Possíveis complicações

As complicações da constipação podem ser:

• dor abdominal,
• inchaço,
• vômito,
• impactação,
• sangramento retal,
• hemorroidas,
• fissuras anais,
• incontinência fecal
• incontinência urinária.
• A constipação também pode levar a falta de apetite e desidratação se não for tratada.
• A constipação também pode predispor as pessoas à diverticulite, pequenas bolsas que se formam nas paredes do cólon, bem como à impactação fecal.
• Em casos extremos, também pode levar à perfuração ou obstrução do intestino, o que pode exigir intervenção cirúrgica.

Óleos Essenciais para constipação

Óleo Essencial de Mandarina Verde

O óleo essencial mandarina verde tem um aroma agradável e doce e é rico em monoterpenos, um composto que ajuda a promover uma digestão adequada. O óleo ajuda a relaxar os músculos do sistema digestivo, facilitando a passagem dos resíduos. Também aumenta a produção de bile, que ajuda a quebrar gorduras e óleos. O óleo de mandarina verde também é conhecido por estimular os intestinos e aumentar a produção de muco, o que ajuda a lubrificar os intestinos e facilitar a movimentação de resíduos. Além disso, o óleo pode ajudar a reduzir a inflamação, ajudando a reduzir a constipação. Quando usado regularmente, o óleo essencial de mandarina verde pode ser uma alternativa natural eficaz para a constipação.

Óleo Essencial de Gengibre

O óleo essencial de gengibre ajuda a estimular a digestão, aumentar a produção de sucos digestivos e relaxar os músculos digestivos. Isso ajuda a reduzir os sintomas de constipação e melhora a saúde digestiva geral. O óleo também ajuda a reduzir a inflamação e a dor associada à constipação. Além disso, o óleo essencial de gengibre ajuda a promover movimentos intestinais regulares e reduzir o inchaço. Para usar óleo essencial de gengibre para constipação, misture algumas gotas do óleo em um óleo transportador e massageie-o no abdômen. Você também pode adicionar algumas gotas do óleo a um banho morno e mergulhar nele por 15 minutos.

Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta possui propriedades antiespasmódicas que ajudam a relaxar os músculos do intestino, facilitando a passagem das fezes. Também ajuda a reduzir a inflamação e as cólicas que podem acompanhar a constipação. Além disso, o teor de mentol do óleo de hortelã-pimenta estimula o sistema digestivo, estimulando a produção de sucos digestivos e bile que ajudam a decompor os alimentos e movê-los pelos intestinos. Para usar o óleo de hortelã-pimenta para a constipação, basta adicionar algumas gotas a um copo de água morna e beber. Você também pode adicionar algumas gotas a um óleo transportador, como óleo de coco, e massageá-lo no abdômen. No caso de uso oral, é importante saber se a empresa fabricante do óleo recomenda sua ingestão.

Óleo Essencial de Coentro

O óleo essencial de coentro pode ser benéfico para a constipação, pois possui ações antiespasmódicas, carminativas e anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir sintomas como dor abdominal e inchaço que acompanham a constipação. Além disso, o óleo essencial de coentro é conhecido por estimular as enzimas digestivas, ajudando a decompor os alimentos com mais facilidade estimulando os movimentos intestinais. No entanto, é importante observar que a eficácia do óleo essencial de coentro para a constipação ainda está em debate, pois ainda não há evidências científicas suficientes para apoiar seu uso. Portanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de usar o óleo de coentro na tentativa de ajudar a aliviar a constipação.

Óleo Essencial de Zimbro

O óleo essencial de zimbro pode ser usado como um tratamento potencial para a constipação, embora sejam necessárias mais pesquisas para determinar sua eficácia. Alguns estudos sugerem que o óleo essencial de zimbro pode ajudar com problemas digestivos e reduzir o desconforto abdominal. Pode ajudar a melhorar os movimentos intestinais, estimulando as contrações dos músculos intestinais, auxiliando na passagem das fezes. Acredita-se que essa ação esteja relacionada à presença de monoterpenos, como alfa-pineno e canfeno, encontrados no óleo essencial de zimbro. Além disso, possui propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir qualquer desconforto associado à constipação. Recomenda-se usar óleo essencial de zimbro externamente (não oralmente) diluindo em um veículo como óleo de rícino, óleo de coco, óleo de amêndoa ou óleo de jojoba.

Os óleos essenciais podem ser um alívio natural e eficaz para a constipação. Eles podem ser usados para estimular a digestão, reduzir a inflamação e restaurar o equilíbrio do sistema digestivo. Mesmo que a pesquisa não seja tão abrangente quanto com medicamentos mais tradicionais e remédios à base de ervas, os óleos essenciais têm sido usados desde os tempos antigos para tratar uma variedade de doenças e certamente podem ser úteis para aliviar o desconforto da constipação. Antes de usar qualquer óleo essencial, é importante consultar um médico ou profissional de saúde para garantir o uso e dosagem corretos.