Protocolo - Óleos Essenciais para Apneia do Sono
Uso
3-4x ao dia
Tempo de Uso
Conforme a necessidade
Ingredientes
- 5 gotas de óleo essencial Eucalipto
- 5 gotas de óleo essencial de Cardamomo
- 40 gotas de óleo de coco
Orientações
- Misture os óleos essenciais de eucalipto e cardamomo ao óleo de coco. Se preferir, coloque a mistura num frasco roll on de 10 ml de cor escura.
- Aplique a mistura no peito, nas costas e na sola dos pés, de manhã e à noite.
- Coloque 2 a 3 gotas de um dos óleos recomendados na palma da sua mão, esfregue uma mão na outra, faça uma conchinha e inspire profundamente várias vezes. Também pode colocar os óleos no difusor.
- Evite laticínios. Coloque 2 a 3 água de óleo de limão à sua água e beba durante o dia.
- Você também pode aplicar 3 a 4 gotas de óleo essencial de Lavanda ou de algum blend calmante ou repousante no travesseiro, antes de dormir.
OBS.: Apenas ingira óleos essenciais que possuam elevado grau de pureza e sejam recomendados pela empresa fabricante.
O que é Apneia do Sono
Se você tem apneia do sono, você acorda frequentemente durante a noite. Você acorda mais de uma ou duas vezes quando tem essa doença. Em uma hora, pode haver 30 ou mais interrupções do sono.
Suas pausas respiratórias são a causa desses problemas de sono. Os intervalos podem ser tão breves quanto 10 segundos ou tão longos quanto um minuto. Seu cérebro o acorda do sono para que você possa respirar novamente quando reconhecer que não está recebendo oxigênio suficiente. O ciclo então continua.
Mesmo que você tenha as oito horas de sono necessárias todas as noites, se tiver apneia do sono, ainda poderá se sentir exausto ao acordar. Inúmeros elementos, incluindo sua anatomia única, hereditariedade, tabagismo e peso, podem contribuir para a apneia do sono.
4 Principais Óleos Essenciais para Apneia do Sono
Óleo Essencial de Eucalipto
O eucalipto tem sido usado há séculos para ajudar a limpar os seios nasais e ajudar a aliviar os sintomas do resfriado.
Também possui propriedades anti-inflamatórias e interage com as membranas mucosas para ajudar a soltar e reduzir o muco.
Tem sido usado para tratar congestão nasal, asma, bronquite, bem como desinfetar feridas.
Ao limpar os seios nasais e o muco, pode proporcionar alívio às pessoas que sofrem de apneia do sono causada por congestão nasal.
Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
O óleo de hortelã-pimenta é comumente usado para tratar várias condições, como:
- Síndrome do intestino irritável
- Dores de cabeça
- Náusea
- Resfriado comum
- Também pode proporcionar alívio da coceira e da dor, pois possui propriedades anti-inflamatórias.
O óleo de hortelã-pimenta ajuda a limpar a congestão nasal e aliviar o revestimento das passagens nasais. Isso permite que você respire mais facilmente, reduz o ronco e ajuda a relaxar para que você tenha uma melhor noite de sono.
Isso ajudará com os sintomas da apneia do sono leve.
Óleo Essencial de Cravo
O cravo tem uma variedade de usos medicinais, mas é mais conhecido por aliviar a dor de dente. Possui propriedades antibacterianas, antioxidantes, anti-inflamatórias e anestésicas.
É conhecido por ajudar com resfriados e gripes, pois solta o catarro no peito. Isso ajudará a quebrar o catarro quando ele se mover para a parte de trás da garganta enquanto você dorme à noite.
Óleo Essencial de Ylang Ylang
Ylang Ylang tem uma reputação de:
- Reduzir a pressão alta
- Acalmar uma dor de estômago
- Tratamento de pneumonia, asma, reumatismo e gota
Contém linalol que tem propriedades anti-inflamatórias, antifúngicas e antibacterianas.
Também tem efeito sedativo. Ajuda a relaxar e a abrir as vias respiratórias, permitindo-lhe respirar melhor e reduzir o ressonar. Favorece a ter uma noite de sono melhor e a dormir a noite toda.
