Blend de óleos essenciais para o estresse

Blend de Óleos Essenciais para o Estresse

1. Lavanda (Lavandula angustifolia): Possui propriedades relaxantes que podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade.
2. Bergamota (Citrus bergamia): Tem um aroma cítrico refrescante e é conhecido por ajudar a aliviar o estresse e elevar o humor.
3. Camomila Romana (Chamaemelum nobile): É um óleo suave e calmante que pode ajudar a reduzir a tensão e promover o relaxamento.
4. Vetiver (Vetiveria zizanioides): Tem propriedades tranquilizantes e é conhecido por ajudar a acalmar a mente agitada.
5. Ylang Ylang (Cananga odorata): Tem um aroma floral doce e pode ajudar a reduzir o estresse e a promover uma sensação de bem-estar.

Instruções para uso:

Combine os óleos essenciais em um frasco âmbar escuro e faça uma mistura com as seguintes proporções:

• 5 gotas de óleo essencial de lavanda
• 4 gotas de óleo essencial de bergamota
• 3 gotas de óleo essencial de camomila romana
• 2 gotas de óleo essencial de vetiver
• 1 gota de óleo essencial de ylang ylang

Quando sentir estresse ou ansiedade, você pode utilizar o blend de duas formas:

1. Difusor: Adicione de 3 a 5 gotas da mistura no difusor com água e deixe-o funcionando por 30 minutos no ambiente onde você está.
2. Massagem: Dilua a mistura em um óleo carreador (como óleo de coco ou amêndoa) antes de aplicar na pele. Aplique algumas gotas na região dos pulsos, têmporas, pescoço ou na sola dos pés e faça uma leve massagem para ajudar a absorção.

Blend de Óleos Essenciais Relaxante:

1. Laranja Doce (Citrus sinensis): Possui um aroma doce e cítrico, que ajuda a promover a sensação de calma e relaxamento.
2. Patchouli (Pogostemon cablin): Tem um aroma terroso e reconfortante, conhecido por suas propriedades relaxantes e estabilizadoras.
3. Sálvia Sclarea (Salvia sclarea): Possui propriedades calmantes e ajuda a aliviar a tensão e o estresse mental.
4. Incenso (Boswellia carterii): Tem um aroma reconfortante e tranquilizante, ideal para acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
5. Petitgrain (Citrus aurantium): Extraído das folhas da laranjeira amarga, possui propriedades relaxantes e pode ajudar a equilibrar as emoções.

Instruções para uso:

Combine os óleos essenciais em um frasco âmbar escuro e faça uma mistura com as seguintes proporções:

• 4 gotas de óleo essencial de laranja doce
• 3 gotas de óleo essencial de patchouli
• 2 gotas de óleo essencial de sálvia sclarea
• 2 gotas de óleo essencial de incenso
• 2 gotas de óleo essencial de petitgrain

Quando quiser relaxar e aliviar o estresse, você pode utilizar o blend das seguintes formas:

1. Difusor: Adicione de 3 a 5 gotas da mistura no difusor com água e deixe-o funcionando por 30 minutos no ambiente onde você está.
2. Banho relaxante: Adicione de 5 a 10 gotas da mistura em uma banheira com água morna e desfrute de um banho relaxante.
3. Inalação: Coloque algumas gotas da mistura em um lenço ou em suas mãos, esfregue e respire profundamente para obter o efeito calmante.

Lembre-se de realizar um teste de alergia antes de usar qualquer óleo essencial na pele e, em caso de dúvidas ou condições médicas pré-existentes, consulte um profissional de saúde antes de usar os óleos essenciais. O uso de óleos essenciais não substitui tratamentos médicos ou terapias adequadas para tratar problemas de saúde.