Para muitas pessoas, os óleos essenciais tornaram-se uma maneira de melhorar seu humor. Se você está se sentindo ansioso, estressado, deprimido, ou apenas precisa de um “up”, óleos essenciais podem ser uma solução suave e natural. Mas como eles funcionam?
Os óleos essenciais são derivados de plantas e têm sido usados por séculos em várias culturas para seus benefícios medicinais e terapêuticos. Eles trabalham interagindo com o sistema límbico, que é a parte do cérebro que controla nossas emoções. Quando você inala as partículas de um óleo essencial, elas viajam até o nariz e para o seu sistema límbico, onde podem então afetar seu humor.
Existem muitas maneiras diferentes de usar óleos essenciais para melhorar seu humor. Você pode difundi-los em sua casa ou escritório, aplicá-los topicamente à sua pele, ou até mesmo adicioná-los à sua água do banho. E com tantos tipos diferentes de óleos essenciais para escolher — lavanda, camomila, limão, hortelã-pimenta, etc.— você certamente encontrará um (ou vários) que funcionem para você.
Aqui estão algumas das maneiras que os óleos essenciais podem ajudar a melhorar seu humor:
Reduz a ansiedade e o estresse: o óleo de lavanda é um dos óleos essenciais mais populares para relaxamento. Tem um efeito calmante na mente e no corpo e pode ser útil na redução da ansiedade e do estresse. Se você está se sentindo especialmente estressado, tente difundir o óleo de lavanda em sua casa ou escritório ou adicione algumas gotas à sua banheira. O óleo de camomila é outra boa opção para reduzir o estresse e a ansiedade.
Aumenta os níveis de energia: Se você estiver se sentindo lento ou cansado, procure um pouco de óleo de hortelã-pimenta. O óleo de hortelã-pimenta é revigorante e refrescante, e pode ajudar a aumentar os níveis de energia quando difundido ou inalado. Você também pode tentar misturá-lo com loção e massageá-lo em sua pele para uma massagem de aromaterapia energizante.
Alivia a depressão: A depressão é uma doença mental grave que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Se você está lutando contra a depressão, existem vários óleos essenciais que podem ajudar a aliviar os sintomas. Óleos cítricos como limão e óleo de toranja são edificantes e podem ajudar a melhorar seu humor quando difundido ou inalado. Você também pode tentar adicionar esses óleos a uma compressa fria e aplicá-lo em sua testa e têmporas. O óleo de alecrim é outra boa opção para aliviar a depressão; estudos têm mostrado que o óleo de alecrim pode realmente aumentar os níveis de serotonina no cérebro, que é o “hormônio feliz” responsável por regular os humores.
Estudos científicos sobre os benefícios de alguns óleos essenciais sobre o humor
Vários estudos científicos mostraram que os óleos essenciais podem ser eficazes para ajudar a melhorar o humor e aliviar o estresse. O óleo de lavanda, por exemplo, demonstrou ajudar a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento. O óleo de alecrim demonstrou melhorar a memória e a função cognitiva. E o óleo de hortelã-pimenta demonstrou aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga. Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar essas descobertas, as evidências até agora sugerem que os óleos essenciais podem ser uma adição útil a qualquer plano de gerenciamento de humor.
Óleos essenciais oferecem uma maneira natural de melhorar seu humor sem ter que recorrer a medicamentos com potenciais efeitos colaterais. Se você está se sentindo ansioso, estressado, deprimido ou apenas precisa de um “up”, procure um óleo essencial — óleo de lavanda para relaxamento, óleo de hortelã-pimenta para energia, óleo de limão para um efeito edificante, etc.— e veja como isso faz você se sentir!
