Protocolo - Óleos Essenciais para Saúde Mental
Uso
3-5x ao dia
Tempo de Uso
Conforme for necessário
Ingredientes
- 5 gotas de óleo essencial de Sálvia Esclareia
- 5 gotas de óleo essencial de Alecrim
- 40 gotas de óleo de Coco
Orientações
- Misture os óleos essenciais de sálvia esclareia e alecrim ao óleo de coco. Se preferir, coloque a mistura num frasco roll on de 10 ml de cor escura.
- Aplique a mistura nas têmporas, na nuca, na testa, nos pulsos e na sola dos pés de manhã e à noite.
- Coloque 4 a 5 gotas de incenso olíbano ou alecrim no difusor e difunda durante o dia.
- Coloque 3 gotas de hortelã-pimenta em 200 ml de água e ingira 3x ao dia.
Alecrim e sálvia trabalham juntos para acalmar as tensões, reduzir a tristeza e melhorar o desempenho mental geral. Esta é uma excelente combinação para difundir enquanto trabalha porque aguça o foco e promove uma mentalidade alegre.
OBS.: Apenas ingira óleos essenciais que possuam elevado grau de pureza e sejam recomendados pela empresa fabricante.
Óleos Essenciais para Saúde Mental
1. Hortelã-Pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta é conhecido por suas propriedades revigorantes e estimulantes. Ele pode ajudar a aumentar o foco e a clareza mental, aliviando a fadiga mental e o cansaço. Seu aroma refrescante também pode auxiliar na redução do estresse e da ansiedade.
2. Alecrim
O óleo essencial de alecrim é frequentemente associado à melhoria da memória e da concentração. Seu aroma energizante pode ajudar a aliviar o cansaço mental e promover uma sensação de alerta. Além disso, o alecrim também tem propriedades relaxantes, o que o torna útil para reduzir o estresse e a tensão.
3. Incenso Olíbano
O óleo essencial de incenso (olíbano) é valorizado por suas propriedades relaxantes e de redução do estresse. Ele pode ser utilizado no difusor para criar um ambiente tranquilo durante momentos de meditação e reflexão. Seu aroma calmante tem o potencial de diminuir a ansiedade e promover uma sensação de tranquilidade mental.
4. Laranja
O óleo essencial de laranja é conhecido por seu aroma alegre e energizante. Ele pode ajudar a melhorar o humor, aliviar sentimentos de tristeza e ansiedade, e promover uma sensação de otimismo. O aroma cítrico da laranja é frequentemente usado para criar um ambiente mais positivo.
5. Sálvia Esclareia
O óleo essencial de sálvia esclareia possui propriedades relaxantes e calmantes. Ele pode ser benéfico para reduzir o estresse, a ansiedade e a agitação mental. Seu aroma suave pode ajudar a promover um estado de tranquilidade e equilíbrio emocional.
Lembrando que os óleos essenciais são uma abordagem complementar e não substituem tratamentos médicos ou terapias profissionais para questões de saúde mental. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de usar óleos essenciais, especialmente se você tiver alguma condição de saúde preexistente ou estiver em tratamento médico.
