Tensão Pré-Menstrual – TPM

• 4 gotas de óleo essencial de Cedro
• 4 gotas de óleo essencial de Melissa
• 4 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang
• 50 gotas de óleo de Coco

1. Misture os óleos essenciais de cedro, melissa e ylang ylang ao óleo de coco. Se preferir, coloque a mistura num frasco roll on de 10 ml de cor escura.
2. Aplique a mistura sobre a região abdominal, ao longo da coluna, na parte inferior das costas, nos pulsos e nos pés. 

• Você pode alternar com o óleo essencial de magnólia para reduzir o estresse conforme necessário ao longo do dia, a cada 2-3 horas ou até que os sintomas diminuam. Aplique na parte de trás do pescoço e na área do peito. 
• Difunda 3-4 gotas de um dos óleos recomendados ao longo do dia. Também inale, fazendo uma concha com as mãos. 
• A inalação de óleo de lavanda melhora a atividade do sistema nervoso parassimpático e alivia os sintomas emocionais relacionados à TPM (tensão pré-menstrual)
• Coloque 2 gotas de sálvia esclareia e 2 gotas de gerânio na palma das mãos, esfregue uma mão na outra, faça uma concha e inspire profundamente, várias vezes.
• Aplique 2 gotas de sálvia, erva-doce ou gerânio no abdômen inferior, 1 a 3 vezes ao dia.

OBS.: Apenas ingira óleos essenciais que possuam elevado grau de pureza e sejam recomendados pela empresa fabricante.